Acumulación de Hábitos
Los hábitos se crean por repetición. Para crearlos, tienes que hacer tus repeticiones, es todo.
No es sexy, pero el objetivo es hacerlo lo más placentero que puedas.
Para mí, ese placer se ve en cantidades. Me da placer ver que le he puesto 100 horas a escribir, que he resuelto el cubo de rubik 5 mil veces en lo que va del año o que voy 150 veces al año al gimnasio.
Escoge una acción básica que, repetida, te dará resultados. Luego, repítela.
Es como subir de experiencia en un videojuego. Yo antes pasaba horas grindeando misiones de videojuegos, para conseguir resultados virutales. Ahora paso meses haciéndolo para conseguir resultados reales.
La constancia y todo lo que te lleve a sentir placer en el momento por una acción que te duela ahora y pague después, te hará sostenerlo por más tiempo.